2月22日は猫の日♪猫のポーズ、知っていますか？
まだまだ厳しい寒さが続きますが、2月も半ばとなりました。2月といえばバレンタインデーというイメージがあると思いますが、今回はあえてバレンタインデーではない、『2月22日 猫の日』について触れてみたいと思います。こちらもまた知名度が高いのではないのでしょうか。猫の日にちなみ、ヨガの “猫のポーズ”の紹介や、動物の動画を見たり動物とふれあったりすることによって得られるヒーリング効果についてお話していきます。
ヨガの“猫のポーズ”とは？
ヨガには意味が込められた様々なポーズがありますよね。その中でも猫のポーズというのは、本当に猫のように背中を丸めたり、反らせたりして深く呼吸をするポーズのことです。（※見出し下の画像参照）
深呼吸をしながら何度かこのポーズを繰り返すことで、肩甲骨周りがゆっくりと動き、背中の筋肉がリラックスするそうですよ。簡単にできちゃうので、朝、眠気の残る体をゆっくりと起こすためにやってみるのもいいのではないでしょうか。起きてからすぐにテキパキと動くのが苦手という方におすすめです。
また、徐々に目が覚めてきたところで朝食の時間かと思いますが、本当は食べたいのに時間に追われて食べられない！という方の中で、ファスティングにも興味がある方には『酵素力』がおすすめです。
酵素力は日本で発酵させた「アジアの野草酵素」と、南米（ブラジルパンダナール大湿原）の過酷な大地に生息する野菜、果物、穀物、野草等の力強い「南米の野草酵素」（ブラジル産）の「二大陸酵素」を凝縮配合した高濃度美容ドリンクです。
1食分をこちらに置き換えるだけでいいので、時間は気になるけど少しはお腹にいれていきたい…という方は朝食を酵素力に置き換えてみてはいかがでしょうか。炭酸水や牛乳など、お好みのもので割って飲んでみてくださいね。
YouTubeやInstagramなどのSNSでは、家でのペットの様子などペットの動画がアップされているのを最近よく見かけますが、ご覧になったことはありますか？ひたすら可愛い動画だったり、ペットが珍行動をするような面白い系の動画だったり色々ありますが、どれも癒されるものばかりです。
▼動物から大きな癒しを感じる理由
どうしてそんなに癒しを感じるかというと、可愛いものを見た時・愛でた時に、人間は幸せホルモンといわれる「オキシトシン」が分泌されるからだそうです。ちなみに、実際に動物と触れ合わなくても、見るだけでもオキシトシンは分泌されるようなので、癒しを感じたい・リラックスしたいという動物好きの方は、積極的に動画や写真を見てみてくださいね。寝る前にいつもスマホで何か見る人は、脳に刺激を与えてしまうものを見ると心地よい入眠・睡眠を妨げてしまう可能性があるので、こういった癒し動画や写真を見るのがぴったりなのではないでしょうか。
今回は『2月22日 猫の日』から連想して、体や心のリラックスに繋がる話題についてお話してみました。猫より他の動物が好きな人はぜひその動物の動画を見ていただいて、そして、猫のポーズは動物の好み関係なく体のリラックスのためにぜひお試ししてみてくださいね。寒さが続きますので、ご自愛ください。
