女性を悩ませる「冷え性」に立ちむかう！！
季節もすっかり移り変わり、だんだんと寒くなってきました。女性は冷え性の方が多いと思いますが、皆さんは毎年どのように対策されていますか？何かしら対策はしているけど、結局あまり改善されないのよね…というお声をよく耳にします。そこで今回は、日頃からできる冷え性対策についてお話ししていきたいと思います。
日常的に体の内側から温めるには？
冷え性の方は、暖かい恰好をしていても手先や足先が冷えてしまうことが常々ありますよね。まずは、どうしてそんな風に体が冷えてしまうのかについての説明と、体の内側から末端まで温められる方法を紹介していきます。
＜冷え性の主な原因＞
冷え性の原因として、女性のほうが男性より筋肉量が少ないために血液が行き届きにくく冷えやすいなど、体の構造自体の原因や、ライフスタイルからくるものがあります。今回は、ライフスタイルが関係している原因にフォーカスを当てていきます。
まず1つ目に影響しているのが、”ストレス”です。ストレスを感じると、誰しも体が緊張状態になります。長い時間その状態が続くことで、自律神経が乱れてしまい血管も収縮を続けてしまうため、血行不良を引き起こし温度調節がうまくいかなくなってしまいます。
2つ目は、”生活習慣の乱れ”です。現代人は、室内にいる間は夏も冬も空調の効いたちょうど良い温度の中で過ごすことが多いため、体温調節機能が低下している人も少なくありません。
＜すぐに取り入れられる日常での温めポイント＞
▶入浴
このあとに続きます入浴方法をぜひ参考にしてみてください。
▶衣類
厚着をするだけではなく、寒い日は特に血流が滞らないよう、体を締め付けるような服はなるべく避けましょう。
▶基礎代謝を高める
激しい運動までとはいかなくとも、移動の際になるべく階段を使うなど、日常の生活の中で積極的に運動量を増やして少しでも代謝をあげ、体温を上げていきましょう。
▶食事
なるべく常温のものや、温かいものを食べたり飲んだりして、内臓からじんわりと温めましょう。
寒い日は、手足の先まで温めるために、お風呂にゆっくり浸かってケアする方が多いですよね。そこでおすすめしたいのが、入浴前の発汗ジェル『ルアンジュ・ド・ボーテ スイートジェル』の使用です。こちらの発汗ジェルを入浴前に体に塗布しマッサージすると、温かい使用感で血行も良くなり、体がぽかぽかしてきます。そして入浴の際に洗い流し、湯船に浸かってしっかり温まることで、さらに体が温まるのを実感できます。毎日湯船に浸かりたいけど時間が足りない！という方も、こちらのジェルは使用後に流すだけでOKなので、シャワーの前にさっと使ってみてはいかがでしょうか。
▶ルアンジュ・ド・ボーテ スイートジェル(発汗ジェルタイプ) 300g
そして、寒くなり空気も乾燥してきたので、入浴後は何といっても保湿が肝心！保湿というと顔や手だけに重きを置きがちですが、体全体の保湿も心がけましょう。ボディケアには、LACOCOにあります『ラミティー』のボディバターやボディミルクがおすすめです。どちらも保湿はしっかりしつつ使用後にべたつかないタイプなので、保湿はしたいけど塗った後にぺたぺたして服もくっついてしまう感じが苦手で…という方におすすめの商品です。香りも3種類ずつありますので、自分の気分に合った香りを選んでみてください！LACOCOではテスターのご用意もございますので、気になった方はぜひスタッフにお声がけください。
今回は、女性の大敵「冷え性」について、原因の説明と日頃からできそうな対策を紹介しました。冷え性改善のために色々行動してみることは、例えば血流が良くなることで顔色も良くなりくすみが目立たなくなったり、血液中の栄養が運ばれやすくなり摂取した栄養がきちんと体に行き届きやすくなったりと、体にいいことだらけです。ぜひ、体を芯から温めて健康を維持し、あわただしい師走の忙しさに備えましょう！
